ベストな睡眠時間は｢8時間｣ではない…同志社大教授が解説｢脳も体も若返らせる快眠｣の新常識
健康維持に必要な睡眠時間はどのくらいか。同志社大学生命医科学部アンチエイジングリサーチセンターの米井嘉一さんは「睡眠時間が短すぎても長すぎても死亡リスクは高まる。認知症予防や健康長寿のためには睡眠の質を高めることが何より大切だ」という――。...
attyan7639メラトニンとは、
2026/06/23 16:41
weatheredwithyou睡眠時間が長い方が死亡率高いのは体調悪い人は睡眠時間が長くなるからじゃないの？
2026/06/23 21:52★★★★★★
wosamuなんとなく因果が逆に感じるのはたしかに。
2026/06/23 22:08★★
nguyen-oiアミロイドβの排出には睡眠が必須。結局時間よりも最初の熟睡度がすべてなんだな。寝具を見直すべきか
2026/06/23 22:12
ys0000睡眠の質は長さだけで決まらないって話だよね。長時間睡眠がいけないのではなくて、長時間睡眠してる人は何らかの疾患を抱えてる可能性があるって話で、量だけでなく質を確認しようという話なのかな。
2026/06/23 22:20★★★★
maemukiトシ取ると長く眠れないわ(´Д｀)
2026/06/23 22:29
heppokopg2013オレキシン発見した人は、まずは量って言ってたけどな。質が良くても量が足りないとダメと。ただ個人差があるので平均で測る意味がないだけでは？
2026/06/23 22:39★
harisen8787質が大事か
2026/06/23 23:12
cinq_naトイレ近くて頻繁に目が覚めるんだよねぇ。6時間だと昼間眠くなる、8時間だと丁度良い感じ、10時間だと1日が26時間になっちゃう。
2026/06/24 00:22
Galaxy42睡眠時間をよこせ
2026/06/24 02:26