今日から自宅で足腰を鍛えよう！ スクワット4選──GQ FITNESS

気になって見てしまう

日本人をバカにするためのブランド名の宣伝を日本人相手にようやるな。スクワットは別にええけど

俺が寝てる間にだれか俺にスクワットさせておいてくれ

犬の散歩しながらランジやってる人がいたら私

紹介されてるノーマルスクワットは「膝がつま先より前に出ない」を意識しすぎると腰への負担が強くなる。主に尻と裏モモが使われるが体はバランスが重要なので膝が多少出ても前モモにも負荷をかけると良い。

1選にしてほしいな！もしくはできるところからこの順番で強化していくといいよって筋道を説明した4選を探す旅に出るか……。＃ロングスリーパー

階段登れば良い

腰痛持ちはスクワットするとマジで楽になりますよっと。腰まわりの血行を良くするのにとても効率がよいです。最初は20回を目標にするといいですよ。

スクワットは、マジで色々解決するからな。お腹の贅肉減らす、体力つける、夜の生活を復活させる。全部スクワットでOKなのがマジでいい。ブルガリアンスクワットも入れるといいよ。

書いてあるけど膝とつま先の方向揃えてください、男性はつま先だけ開いて歩くタイプが街見てても目立ちます。なんの運動始めるにしてもケガの元になるので普段から修正おすすめ

バックランジとかスクワットで膝周りが痛くなるのは、もしかしてつま先を揃えていないから？

スクワット難しいというか、スクワットするたびに自分の身体の整っていない具合を感じる。いつになったらまともなスクワットができることやら。

最近は、さらなる強度を求めて「ブルガリアンスクワット」を採り入れました。キツいです。

どれもフルスクワットじゃないから、あまり効果がない気がする。

こんなに種類あったんだ。続けようスクワット。

ブルガリアンスクワットが大好き！って人見たことない説

固まった反り腰を柔軟にし始めて、スクワットが出来るようになってきた。極度の反り腰のわたしには、お尻を突き出すよりも腰を丸めるイメージでスクワットの回数をこなせるように。股関節の動くのが気持ち良い。

ブルガリアンスクワットをなんかのひょうしに「モンゴリアン」スクワットと言い間違いをしてしまった人が通ります。

スクワットは何かを意識すればするほどどこかに痛みが出て続かなくなる気がする

スクワットをして膝が痛くなるのは関節に無理な力が加わってるせいなので、動きを変えないとよけい関節が痛くなる。