ダイエットでウォーキングを勧めている人がいるけど1日1万歩以上を3か月続けてみてください...本当に痩せないから→「時間消費に対してめちゃくちゃカロリー消費の効率が悪い...」
毎日1万歩以上歩いても... 1日1万歩以上を3ヶ月続けてみてください 本当に痩せないから なんなら3ヶ月でやめた後、痩せてもないのにリバウンドしてビックリする 全然痩せなかった 1万歩じゃ少ない→1万歩歩くのに1時間半掛かるから仕事してる...
sukekyoおれみたいにウォーキングして心臓に負担かけないようにしないと死ぬよっていわれてるひともいるんでまあまあ効果ある人にはあるよ。
2026/05/29 07:42
el-broncoメシが旨くなってカロリー増えているのでは。歩くこと自体は体にいいのだから、やっぱり歩いた方がよさそうに思える
2026/05/29 08:44★★★
frothmouth食事制限だけだと体が低カロリーに慣れてしまうからね “ウォーキングだけじゃ痩せない〜。 食事制限も有酸素運動も筋トレも満遍なくしないと痩せない〜〜”
2026/05/29 10:00★
nomitoriポスト主が言ってないダイエットをなぜ見出しにつける…ダイエットってのは食事制限のことだろうに
2026/05/29 10:03★
kenzy_n健康の維持という点では有用かと思うので、無理ない範囲で対応してみたい。
2026/05/29 10:04★★★★★★
nguyen-oi結局は摂取カロリーが消費を上回ったら意味ない、身も蓋もない現実
2026/05/29 10:05
scavenger-folk99こんなに運動大変ならカロリー制限がんばるわってなる。それとは別に健康のために運動は続けないと。
2026/05/29 10:06
mshkh結局、瘦せたけりゃ食べる量を減らす。それしかないわけですよ。そしてそれができないから、怪しげなダイエット法が山ほどあるわけで。あるいは、入院すると、最低カロリーの食事を強制されて、面白いように痩せるよ
2026/05/29 10:10★
ngoakrウォーキングは基礎体力向上・メンタルケアに効くが痩せたいならカロリー管理一択だな。年始に始めたあすけんで５kg痩せたわよ
2026/05/29 10:18★
ikebukuro3痩せるためには食事制限が絶対必要だからマンジャロでもなんでも使って食事制限するのは間違ってないわけだが。散々その分食ってるから痩せないんじゃとか言ってるが、だから薬で無理矢理食欲減らすっつってんの
2026/05/29 10:28★★
sqrt医学的な事実として歩行習慣は全死亡リスクや認知症・フレイルおよびほぼあらゆる生活習慣病のリスクを低下させるので、歩いて損は無いです。歩きましょう
2026/05/29 10:45★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
gwo2.3年99%くらい10000歩こえてるけど ダイエットにはなっていないな
2026/05/29 10:56★
sny22015カロリー燃やすのが目的だとウォーキングは効率悪いよね。膝を痛めない程度に足腰の健康キープとか、色々理屈つけてやった方がいいと思う
2026/05/29 10:56
tanakamakウォーキングはジムに費やす金と時間がかからない(時間は通勤時間を宛てる、一駅分歩くとか)。実施までのハードルが低い。ランニングその他強度が高い運動と比べて膝を壊すリスクが少ない。
2026/05/29 10:59★★★★★★★★★★★★
kageyomi歩いて痩せないんだったら走ればいいじゃない。１万歩（９０分間）歩ける人だったら、ジョギングも行けると思うんだがなあ。
2026/05/29 10:59
lady_joker痩せたいのならとにかく脂質を40g前後に減らすこと。PFCバランスを保ったままカロリーを制限することでしか人間は痩せないし、一時的に痩せてもリバウンドする。運動は健康を保つため
2026/05/29 11:05★★★★
nani-ittendaこの人、163cm 60キロから半年マンジャロ使って48キロまで落とした、って健康的とは思えないが…。スタート時点でそもそも肥満じゃない。シンデレラ体重だのなんだの、ガリッガリに痩せてないと美しくないという洗脳が
2026/05/29 11:11
kachikachi2茶碗一杯で7kmも歩けてしまう人類がおかしいよ
2026/05/29 11:12★★
htnma108健康とやり易さと楽しさ考えたら一番良さそうだが。筋トレもマンジャロもランニングもつらい
2026/05/29 11:14★
nejipico自転車通勤（片道１７Kmくらい）してたときはめちゃ体重減ったけどな。着替え時間いれて往復３時間くらい掛かるからおすすめできない。
2026/05/29 11:14★★★★★★