驚くほど体にいい植物性タンパク質、おすすめの食材や食べ方は
肉を完全にあきらめる必要はない。しかし、植物性タンパク質を多く取り入れた食事は、健康に驚くほど多くの恩恵があることが明らかになりつつある。
kamei_rioタンパク質自体は足りてるけど食物繊維とかその他不足栄養素も取れるので肉を減らして野菜を増やすと良いよという話
2025/02/21 07:09
agrisearch「植物性タンパク源には、重要な抗酸化物質やファイトケミカル（ポリフェノールやカロテノイドなどの植物由来の物質）、心臓の健康に役立つ不飽和脂肪酸も含まれている」
2025/02/22 18:38
soniyaani12https://philpeople.org/profiles/experts-call-how-do-i-speak-directly-to-robinhood
2025/02/23 03:33
osugi3yそれに加えてブロッコリーには白髪防止効果もあるのでブロッコリー加工食品がもっと市場に出回ってほしい。https://note.com/osugi3y_ekushoy/n/n0c95b41ed707
2025/02/23 08:09★
bbrinriブロッコリーを圧力鍋でクタクタにしてパスタソースにすると美味い。テンパリングしたコリアンダー（ホール）、炒めたベーコン、冷凍ブロッコリーで簡単に出来て美味いのでオススメ
2025/02/23 08:34
lli炒り大豆とかどうだろ
2025/02/23 08:56
karzuspブロッコリーが最強なのはわかるし、実際冷凍のブロッコリー毎日食べてるんですけど、美味しくするためにドレッシングをかける必要があって、結果的に塩分が増えるのが悩みです
2025/02/24 00:24