夜中トイレで3回起きていた人が「たった1つ変えただけ」で眠れるようになった話｜トベタ・バジュン｜株式会社クロア代表
夜中にトイレで目が覚める。 ようやく眠れたと思ったら、また尿意で起きる。 朝起きても疲れが取れない。 もしこれがあなたの日常なら、 今日の話はかなり役に立つかもしれません。 実はこの「夜中のトイレ問題」。 膀胱の問題ではないケース...
tienoti寝る前にふくらはぎのむくみを解消した方が良いとの事
2026/03/23 07:34
takanagi1225普段から骨盤底筋運動をした方がいいと思いますね。ケツの穴を締めたり緩めたりするだけです。
2026/03/23 07:42★★★★
araikacang「たった１つ変えただけ」→「寝る前にやるべきこと（3つ）」
2026/03/23 07:43★★★★
homarara要するに運動不足やろ。
2026/03/23 07:46★
kuroyuli足を高くして15分 5分で始められます
2026/03/23 07:48★
ytoむくみ
2026/03/23 07:55
scavenger-folk99睡眠障害が原因か。 夜中にトイレで起きなくても、オネショするわけじゃないしなぁ。
2026/03/23 07:56
nobioxトイレで3回起きていた人 頻尿 ふくらはぎ 坂本龍一 ピンクノイズ
2026/03/23 07:57
kamm睡眠障害の方の対策が少ない😢
2026/03/23 08:01
TourEiffelふくらはぎのむくみなのか
2026/03/23 08:02
suwatakuトベタ・バジュンの名前ひさびさに見た。大貫妙子をボーカルに迎えた「静かの海」、名曲。
2026/03/23 08:12
osaan信号待ってる時、バスや電車を待ってる時、かかとを少し浮かせてるだけで違ってきますよ。
2026/03/23 08:17★★★★★★★★
coolantwaterふくらはぎね
2026/03/23 08:26
poponponpon“②足を30cm上げて横になる” この時点で寝る自信があるからワイには使えそうにない
2026/03/23 08:28
watashidegozaimasuわたしも含めブクマカの高齢化が見て取れる 夜間頻尿って
2026/03/23 08:37
mayumayu_nimolove酒飲んで水飲んで寝る人は効果なし
2026/03/23 08:48
t-oblateワイも最近3時に一旦起きてるからブクマ。
2026/03/23 08:50
srgy記事の内容とは全然関係ないですが、著者のトベタ・バジュン氏はビートマニア最初期の人気曲「super highway」の作曲者です
2026/03/23 08:53★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
shino_azmパチモンのシャクティマット眉唾で使い始めたけど意外と寝入りと寝起きが悪くない気がしてる。血流悪くて指先が青くなってることがあるからふくらはぎと二の腕揉むのもやるか
2026/03/23 08:56
MacRoccoこれ俺かも
2026/03/23 09:10