｢横になって休む｣より効果的…たった7秒､世界最速で疲れた脳を回復させる室内･全身運動の内容
疲れたときスマホ片手にソファーでダラッとしていないだろうか。筑波大学で脳疲労を研究する松井崇准教授は「それは脳疲労の回復のためには絶対にやってはいけないことだ。たった7秒でできる疲労回復法がある」という――。
lusphaとても興味がある “すると、この7秒3セットという超短時間運動が、その2～15分後の認知機能を高めることがわかりました。今のところ脳機能を向上させる運動としては、世界最短の条件です”
2026/05/14 23:42
nguyen-oi7秒の腿上げで脳が回復するなら苦労しないわ。プレジデント特有の意識高い系ライフハック。結局は運動しろって話に落ち着くのが様式美
2026/05/15 10:07★★
ustar絶対に脳が筋肉でできてる
2026/05/15 10:12
pqw「疲れたときスマホ片手にソファーでダラッと」している時は別に回復して何かをしたいわけではないんよ。偉い人のいる会議中に眠くなった時の対処と、暇な日曜の昼に眠くなった時の対処は違うでしょう。
2026/05/15 10:28
makou0に戻すか、逆側に振るかって違いがありそうだが。前者なら"休む"だろうけど。
2026/05/15 11:04
hTn“試合の直前に全力で7秒間の腿上げ運動を3セット実施”
2026/05/15 11:11★
lsor7秒と書いたら7秒で終わらなきゃダメなんだ＞7秒×3セット、21秒の運動
2026/05/15 11:15★★★★★★★
aobon700マーダーダッシュが証明されたのか
2026/05/15 11:16★
sinamon_nekoきららジャンプも良さそう
2026/05/15 11:31★★
hecaton55「ときど選手が試合前にダッシュしている」ときどさんすごいな。
2026/05/15 11:35
OrientHistory要するに心拍数を上げて血流量を増やせって話だよね。脳は筋肉ではないけれど人体の一部なんだから、パフォーマンスは血流量の影響を受けるだろう。
2026/05/15 11:51★★
natu3kan心肺機能の強化と脳のリフレッシュに有酸素運動も高強度運動も両方大事
2026/05/15 11:55
iphone仲間と一緒に運動…………
2026/05/15 12:21★
peketaminクイックなスワップみたいなものかね。一時的に悩みを追い出して認知能力を上げるのだとしたら、回復とはまた違うような…その後に坐禅的な休憩を短時間でも入れる方がよかったりしないかな
2026/05/15 12:22
yarumato“東大卒プロゲーマーの、ときど選手が試合前にダッシュしている。試合の直前に全力で7秒間の腿上げ運動を3セット実施。全力ダッシュでも、腿上げでもいい、この7秒3セット運動が、その2～15分後の認知機能を高める”
2026/05/15 12:34
oyamissa最近これ系の実験でeスポーツ選手がよく登場する気がする。デスクで短時間に超集中する競技だからかな。
2026/05/15 12:49
minamiminamikita"試合の直前に全力で7秒間の腿上げ運動を3セット/この7秒3セットという超短時間運動が、その2～15分後の認知機能を高める/全力ダッシュでも、腿上げでも/短時間で息が上がる高負荷をかけることが、脳をブースト"
2026/05/15 12:51
TakamoriTarou小生はスクワットしてます。スクワットは人類を救う。眠そうにしてたと思ったたらいきなりスクワット始める異常者ですどうもこんにちは スクワットはそれスクワット?と言うぐらい浅く、テーブルに手をついててもOK
2026/05/15 12:53
pswdwsrtオフィスの片隅で7秒間全力で腿上げしてる上司ちょっと見たいかも。
2026/05/15 13:00
kazoo_keeper2こんなしょーもないストックフォトの画像（※写真はイメージです）使うくらいなら、記事の内容に沿った画像を AI で生成すればいいのに
2026/05/15 13:03★