タンパク質の摂りすぎで「老化が加速」する可能性、運動不足の人は今すぐ見直しを 研究 | Forbes JAPAN 公式サイト（フォーブス ジャパン）
米国時間7月31日に発表された350件以上の科学研究を対象としたレビュー記事によると、スーパーマーケットなどでタンパク質強化食品の選択肢が急増している現状は、追加の摂取を必要とせず、運動不足なライフスタイルを送る多くの米国人の健康を害してい...
TakenokoGod日本人の感覚だと1日に体重1キロ当たり1グラム超えって、食費に金をかけることを趣味とする人以外は、必然的に大豆だらけのメニューになって、絶対に食べ飽きると思う。
2026/08/02 19:31★★
nguyen-oi運動もせずにプロテインだけがぶ飲みしてる層には耳が痛い話だな
2026/08/02 19:32
cinefuk猫の食事に於いては「タンパク質を十分に」「しかし、与えすぎると腎臓に深刻なダメージが」というジレンマを飼い主は常に意識している。老父も腎機能が衰えてから、蛋白質の制限やっていた
2026/08/02 19:45
kenzy_n何事もバランスが肝要。
2026/08/02 19:57★★★★★
hanninyasu運動する人もしない人も含めてアメリカ人の摂取するタンパク質は平均100gとか凄まじい数字。日本だと週3ジムに通う人レベルの摂取量。アメリカ人は食べすぎだけど日本人は逆に足りないと思う。
2026/08/02 20:14★★★★★★★
miki3k日本の食事だと、かなり意識しないと100g取れないから、そのまま当てはまるわけではないが
2026/08/02 20:22★★★★★★★
yujimi-daifuku-2222タンパク質は手のひらサイズのチキンステーキ一枚で確か20g程度。詳しくは有識者に譲りますが、他の主菜となる肉、魚類も似たような数字だったはず。/1日100g摂取するには、まあまあワンパクな食生活が必要となる認識
2026/08/02 20:29★★★★★★★★
Nunockyアメリカ人でも倍に引き上がられて100g程度なのか / サイゼのディアボラ風チキンで30g弱。アメリカ人なら３枚くらい余裕では?
2026/08/02 20:30
hobbiel55怖いこと言うなよ
2026/08/02 20:41
myogab愛猫の腎機能低下に付き合って、タンパク質の必要性と危険性には散々悩まされた。適正な「答」は見出だせないままだった…。
2026/08/02 20:57
K-Onoいまんとこメリケンさんの話やからな。
2026/08/02 20:58★
DJMappa摂り過ぎは良くないか
2026/08/02 21:06
spark64高タンパクが死亡率や疾患と相関してるとは知らんかった。タンパク質制限食も良いのね。 https://doi.org/10.1016/j.cpblue.2026.100079 / 動物タンパク質の筋肉増強スイッチみたいなやつは老化促進とセットだったとは
2026/08/02 21:08
scavenger-folk99ダイエット目的以外にも、あすけんを使う理由になるのかな。グリーンハウスの株を買っとくか。
2026/08/02 21:09
tk_musik生活習慣見直し、みたいなので一時期栄養管理されたのだが、日のタンパク質量の目安が100gオーバーだった。昼にサラダチキン2枚まるかじりしつつたんぱく質20gみたいなドリンク飲んでた。やっぱ糖質と脂質だな！
2026/08/02 21:11
wnd_xおれは運動してるから好きに食べるわアディオス!
2026/08/02 21:13★★★
lenore自分の腎臓は塩分で痛めつけられているので……
2026/08/02 21:13
degucho人種でも変わりそう
2026/08/02 21:16★★
Aion_0913トランス脂肪酸といいタンパク質といい日本人向けじゃない話だよね…。
2026/08/02 21:21
bikkuriboy_dokidokiなるほど、お肉で100gだと少ないなぁと思うけど、全部がタンパク質ではないもんな
2026/08/02 21:22