俺が男の弁当作りを教えてやる

年収350万のリアルさが染みる。蓋の汚れ防止にラップはガチで有能や。こういうのでいいんだよ、こういうので

これを夜やって弁当箱ごと一晩冷蔵庫に入れとくと保冷剤や保冷バッグは不要になるよ。もし甘酢系好きなら肉炒めにカンタン酢おすすめ。

笠町くんの弁当だ

あらあらで原価積算したら400円ぐらい行くので自分の人件費考えたらコンビニ弁当と変わらないなという感想　飲食店に乏しい環境ならいいんだろうけど

少し前にネットで見た弁当がわりと衝撃だった。でもまあこんな感じでもいいのか。→ https://note.com/keamura/n/n486ceeaff6a0

非無洗米も洗わなくて良くね?くらいのズボラさがないと偽物に見える。また、男なら炒飯（焼き飯）を絶対に作るので、そこに触れていないのも嘘くさい。Zipロックにご飯詰めて、それをレンチンして持っていくjk

ナイス技 "「肉おかず/白米/野菜おかず」の順で詰めるやつ。最初に米を弁当箱に入れ、ぎゅっと端に寄せて形を整えたら、そのまま真ん中に移動させて、後は左右におかずを入れてく。これだとおかずの味が混ざらない。"

ROYGBさんのリンクの弁当が冷凍ごはん・ピーマン・さば缶で確かにこれが一番潔いかもとなった。さば缶で健康面は間違いないし。

男の弁当道。

ジップロックM、6枚切り食パン2枚、コメダのあんこペースト。漢のサンドイッチはコレで終了だ。

これすら面倒くさい＋職場にレンジがある自分はもうおかず1種（手羽元大根とか玉ねぎ多め牛丼の頭とか）をご飯の下に敷き詰める方式で済ませてる。気が向いたときだけほうれん草かブロッコリーを添える

いいね。自分はおにぎらずも好き

僕はnoshと冷凍ごはんを弁当にしてる。職場に電子レンジがあるならおすすめ。

意外とサンドイッチはラクかも？と最近思い始めている。エネルギー/単価 で見るとパンとコメもそんな変わらなくなってきたし

ちゃんとしてるな。体動かす仕事じゃないから米なしで殻付きゆで卵、プチトマト、冷凍ブロッコリー（冬場はレンチン）、揚げシュウマイをタッパーに突っ込むのを週３でやってる。サンディで買って、原価は100円ぐらい

普通に偉い

生活〜っていう感じがして好

野菜のうちいくつかは切って冷凍しておける。キャベツとかは刻んで冷凍しておくとそのままでも炒めてもいいから楽。とにかく包丁とまな板を使う機会減らしたい。

下味＋片栗粉＋モランボンのソースまで一緒で笑った。ちょっと高いけど美味しいよねこれ。／肉を焼く際の調味料としては、すき焼きのたれもおすすめ。本来の用法と違って少量でいいので長持ちする。

野菜には味覇・創味シャンタンもよい。